疲労回復に

9月に入りましたが暑い日が続いています。

夏の疲れが出てくる時期なのかとも思いますが、疲労の原因にもいろいろありますよね？

立ち仕事・デスクワーク・子育てや主婦業・年齢や運動不足による体力の低下などなど

疲れた体を酷使することでさらに疲労が蓄積し故障につながることだって珍しくはありません！

疲労回復に必要なことはなにでしょうか？

栄養補給のためのバランスの取れた食事・良質の睡眠・適度の運動なんかが大切です！

日頃のストレスや、屋外と室内の温度差等で自律神経の乱れが起こることで疲労回復の妨げになることもあるので、ホッと一息つく工夫をしてみて下さい！

善整体院でもお手伝いできることがあるかもしれませんので、お気軽にお声掛け下さいませ　笑

善整体院

CHIROPRACTIC AND BODYCARE