夏バテ、秋バテ

夏バテという言葉には馴染みがありますが、秋バテというのも良く聞くようになってきました。しかも、春バテや冬バテもあるそうです・・・

1年中、バテと闘わねばならないのですが、原因は？

温度の変化・気圧の変化・疲労・ストレス・自立神経の乱れ　etc...

それらの影響が季節の変わり目に不調となって出てくるようです。

では、対策は？

バランスの良い食生活・良質の睡眠・適度な運動などが大切になってきます！

規則正しい生活をし、心身ともにゆったりできるように心がけることで、”〇〇バテ”というのは回避できそうですよね　^_^

ストレッチやウォーキングや湯船に浸かるなどのセルフケアを取り入れてみてはいかがでしょうか？

勿論、当院の整体・リラクゼーション・ドライヘッドスパなどもお役に立てると思いますので、お気軽にご相談ください！